健康饮食
- 餐盘法
- 看懂食品标签
- 控制份量
- 饮食记录
- 外出就餐策略
- 减少添加糖
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Medicare Part B 承保 —— $0 费用 · 无共付额 · 无自付额
预防 2 型糖尿病，按自己的节奏。
Unika Health 糖尿病预防计划（DPP）是一项获美国 CDC 认可、由 Medicare 承保的项目，帮助糖尿病前期人群做出可持续的生活方式改变 —— 通过手机 App 学习，按自己的节奏进行，全程有专属健康教练陪伴。
Medicare 参保人 $0 费用
无共付额，无自付额，Medicare Part B 100% 承保。
✓ 注册用时不到 3 分钟 —— 只需回答下方几个简单问题。
官方认可项目CDC
Medicare Part B 承保$0
次 App 指导课程22
专属健康教练1:1
✓ CDC 认可服务机构✓ Medicare 糖尿病预防计划（MDPP）✓ PreventT2 官方课程✓ 无共付额 · 无自付额✓ 100% 线上 App 授课
关于本项目
什么是 Medicare 糖尿病预防计划？
Medicare 糖尿病预防计划（MDPP）是一项结构化的生活方式改变项目，由 Medicare Part B 承保，您无需支付任何费用。它专为糖尿病前期人群设计，帮助降低发展为 2 型糖尿病的风险。
研究表明，适度的生活方式改变 —— 减轻 5–7% 的体重，并将身体活动增加到每周 150 分钟 —— 最多可将 2 型糖尿病的风险降低 58%。
Unika Health 完全通过手机 App、以非直播、自主节奏的形式提供 MDPP —— 您按自己的时间安排学习，无需迁就固定的上课时间。在长达 12 个月的过程中，您的专属健康教练会在 App 内为您提供个性化指导。
- ✓随时通过 Unika Health App 完成课程
- ✓在 App 内与教练沟通，获得指导、反馈与支持
- ✓在同一处记录体重、运动、饮食与目标
- ✓支持蓝牙体重秤，自动同步体重数据
- ✓采用循证的 CDC PreventT2 课程体系
- ✓没有固定的小组上课时间 —— 按自己的节奏学习
我符合条件吗？
1
已参加 Medicare Part B
您必须已参加 Medicare Part B
2
糖尿病前期血液检查
A1C 5.7–6.4% · 空腹血糖 100–125 mg/dL · 餐后 2 小时血糖 140–199 mg/dL · 或风险测评得分达标
3
BMI ≥ 25（亚裔 ≥ 23）
在您的第一次课程时测量
4
未被诊断为 2 型糖尿病
本项目面向高风险人群 —— 不适用于已确诊 2 型糖尿病或终末期肾病（ESRD）的患者
如果您符合条件，本项目费用为 $0 —— Medicare Part B 承保，无共付额、无自付额。
您的历程
为期 12 个月的项目，分为两个阶段
项目以密集的核心阶段开始，帮助您建立新习惯；随后进入每月一次的维持阶段，帮助您长期保持这些习惯。
第 1 阶段 · 第 1–6 个月
核心课程
16 次每周课程 · 打好基础
第 2 阶段 · 第 7–12 个月
核心维持
6 次每月课程 · 巩固长期习惯
第 1 阶段：核心课程第 1–6 个月 · 16 次课程
- 欢迎加入与认识糖尿病前期
- 食物如何影响血糖
- 健康饮食与餐盘法
- 看懂食品标签与份量
- 饮食记录与打卡
- 外出就餐与热量意识
- 开始运动 —— 安全起步
- 克服运动的阻碍
- 压力管理技巧
- 建立动力与信心
- 追踪体重与运动进展
- 解决问题的策略
- 营造支持性的生活环境
- 每周设定 SMART 目标
- 应对挑战与反复
- 核心阶段结业与回顾
第 2 阶段：核心维持第 7–12 个月 · 6 次课程
- 第 7 个月保持健康的饮食习惯
- 第 8 个月四季不间断地保持运动
- 第 9 个月管理压力与情绪性进食
- 第 10 个月社交支持与外食环境应对
- 第 11 个月长期动力策略
- 第 12 个月年度回顾与您的终身计划
课程内容在 22 次课程中，
在 22 次课程中，
您将学到什么
每次课程都围绕四大实用主题展开 —— 帮助您积累知识、练习新技能、回顾自己的进步，并确定下一步行动。
身体活动
- 安全起步
- 每周 150 分钟目标
- 克服运动阻碍
- 运动记录
- 建立日常习惯
- 全年保持活跃
心态与行为
- 压力管理
- 建立信心
- 解决问题
- 情绪性进食
- 动力策略
- 应对反复
目标与习惯
- SMART 目标设定
- 每周习惯打卡
- 体重监测
- 进展回顾
- 长期规划
- 建立支持网络
为什么选择 Unika Health
围绕您的生活而设计
我们打造 Unika DPP 项目，是为了融入您的日常 —— 而不是让您去迁就它。
按自己的节奏学习
没有固定上课时间。您可以在任何方便的时候完成课程 —— 早晨、傍晚或周末皆可。每次课程约 30–45 分钟，随时可以暂停和继续。
您的专属健康教练
每位参与者都会配对一名经 CDC 培训的专属健康教练。您可以在 App 内随时给教练发消息，获得指导、鼓励，以及针对每周目标的个性化反馈。
智能体重记录
连接蓝牙体重秤，每次课程后自动同步体重。体重数据是衡量进展的核心指标，也是 Medicare 报销所必需的 —— 我们让它简单到只需站上体重秤。
让每周目标真正落地
每次课程结束时设定一个 SMART 目标。教练会查看您的目标并主动跟进 —— 即使在忙碌的一周，您也能持续前进。
记录每一次进步
在同一个面板中查看体重趋势、运动分钟数、连续完课记录，以及距离 5% 和 9% 减重里程碑的进展。小小的进步会累积成显著的成果。
与您的医疗团队相连
Unika Health 的医疗团队可以查看您的进展并及时提示风险。您的家庭医生也会在项目的关键节点收到进展摘要 —— 让所有人保持同步。
小小改变，长久成效。
仅减轻 5–7% 的体重并增加日常活动，就能将 2 型糖尿病的风险最多降低 58%。
立即开始
查看您是否符合条件 —— 完全免费
3 个简单问题，无需提前提供保险信息。如果您符合条件，参加本项目无需支付任何费用 —— Medicare Part B 全额承保。
接下来会发生什么？
- 1
提交资格申请表
填写您的 Medicare 承保情况和近期血液检查结果等基本信息。
- 2
我们核实您的资格
我们的团队会确认您的 Medicare Part B 承保和糖尿病前期检查记录 —— 通常在 1 个工作日内完成。
- 3
完成报名与知情同意
您会收到一个链接，用于完成报名、了解项目详情，并进行电子签署同意。
- 4
下载 App，认识您的教练
下载 Unika Health App，设置个人资料，并在方便的时间开始第 1 课。
3 分钟查看是否符合条件
第 1 步 / 共 3 步 — Medicare 承保情况 · 无需信用卡或保险卡
Unika Health MDPP 是获美国 CDC 认可的 Medicare 糖尿病预防计划。本项目由 Medicare Part B 承保，参保人无需承担任何费用分摊。本项目不能替代专业医疗建议。在开始任何新的运动或饮食计划前，请先咨询您的医生。